はぁすちゃんの日記

シャキシャキの食感！食物繊維もとれる

(4人分)

レンコン...1節（約300g）酢...適量タカの爪...1本ゴマ油...大さじ2[材料群(a)]
酒...大さじ2砂糖...大さじ2みりん...大さじ1醤油...大さじ3140.0kcal（1人分）
20分
ボブとアンジー
副菜、サラダ
焼く、グリル
和食
野菜、果物 - 野菜

1.レンコンは皮をむいて、太ければ半分か縦に4つに切って、小口から2～3mm厚さに半月またはいちょう切りにして、酢水にさらし、アクを抜きます。水気を布巾などでふいておきます。タカの爪は種を取り、輪切りにします。2.鍋にゴマ油を熱し、タカの爪とレンコンを炒めます。3.材料群(a)を加えて調味し、炒り付けるようにして味をからめます。

新鮮な朝掘り泥付「岩国れんこん」はこちら　↓http://store.shopping.yahoo.co.jp/nssnss/b4e4b9f1a4.html

この商品プレブュ－
●岩国レンコン2010年1月6日 15:53

大きくて、ほくほく もちもちで とても美味しかったです。煮物にした際に、煮汁をよく吸ってくれたように感じました。お正月の煮物も大好評でした。
購入しました！日用品、普段使い家族、親戚はじめて
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cos*icaさん 女性
●お歳暮にれんこん2009年5月19日 11:48

親しいところへのお歳暮は、毎年岩国れんこんを贈っています。発送も速やかにしていただいたようで、お礼の電話が思ったよりはやくかかってきました。国内産でも品質のよいれんこんが手ごろに贈れるのはありがたいことです。

●おいしかったです2010年1月2日 23:12

送料無料がうれしく、お品物もおいしくて満足です。
購入しました！日用品、普段使い自分はじめて
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re*re*rennnさん 女性

レンコンのシャッキリ感と豚ヒレ肉から出る肉汁の旨みが冷めてもおいしい一品
(4人分)

豚ヒレ肉（塊）...200g塩...少々コショウ...少々レンコン...200g薄力粉...適量[フライ衣]
薄力粉...適量溶き卵...適量パン粉...適量★ニンジン...1/2本[フレンチドレッシング]
サラダ油...50mlワイン...25ml塩...少々コショウ...少々プチトマト...12コレタス...4枚揚げ油...適量 431.0kcal（1人分）
60分
ボブとアンジー
メインのおかず
揚げる
洋食
肉類 - 豚肉
野菜、果物 - 野菜

1.豚肉は5mm厚さに切り、塩・コショウします。2.レンコンは皮をむいて7mm厚さの輪切りにし、水にさらします。3.(2)の水気をふいて、薄力粉をまぶし、2枚で、(1)をはさみます。4.フライ衣をつけて、170℃の油でカラッと揚げ、2つに切ります。5.付け合わせのニンジンはせん切りにし、塩をしてしんなりさせ、フレンチドレッシングで和えます。6.器にレタスを敷き、(4)を盛り、(5)とプチトマトを添えます。

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栄養バランスにも優れたヘルシー・メニュー

(4人分)

レンコン...200gヒジキ（乾燥）...40gチクワ...1本煮出し汁...カップ3砂糖...大さじ4みりん...大さじ2醤油...50mlサラダ油...適量 192.0kcal（1人分）
60分
ボブとアンジー
メインのおかず
煮る
和食
野菜、果物 - 野菜
その他の材料 - 乾物、寒天

1.レンコンは皮をむいて乱切りにし、水にさらします。2.ヒジキは水でもどし、チクワは小さめの乱切りにします。3.サラダ油を熱し水気を切った(1)・チクワを炒め水気を切ったヒジキを加えてさらに炒めます。4.煮出し汁を加えてアクを取り、砂糖を加えて約5分間煮、みりん・醤油を加え煮汁がほとんどなくなるまで煮ます。

花レンコンでかわいく巻いてお正月にぴったり

(20本分)

レンコン（太いもの）...5cm酢...適量[甘酢]
酢...1/2カップ砂糖...40g塩...少々スモークサーモン...10枚ミツバの軸...適量 22.0kcal（1本分）
30分
ボブとアンジー
副菜、サラダ
和食
魚介類 - 魚
野菜、果物 - 野菜

1.レンコンは、薄い花レンコンにして、酢水にさらし、酢を加えた熱湯でサッとゆで、甘酢につけます。2.スモークサーモンを(1)で巻き、ゆでたミツバの軸で結びます。

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●岩国レンコン2010年1月6日 15:53

大きくて、ほくほく もちもちで とても美味しかったです。煮物にした際に、煮汁をよく吸ってくれたように感じました。お正月の煮物も大好評でした。
購入しました！日用品、普段使い家族、親戚はじめて
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cos*icaさん 女性
●お歳暮にれんこん2009年5月19日 11:48

親しいところへのお歳暮は、毎年岩国れんこんを贈っています。発送も速やかにしていただいたようで、お礼の電話が思ったよりはやくかかってきました。国内産でも品質のよいれんこんが手ごろに贈れるのはありがたいことです。

●おいしかったです2010年1月2日 23:12

送料無料がうれしく、お品物もおいしくて満足です。
購入しました！日用品、普段使い自分はじめて
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re*re*rennnさん 女性